sábado, 29 de junio de 2019

Jornadas de Iniciación al mushing 2019


¡Abrimos inscripciones para las Jornadas de Iniciación 2019!

Este año las acercamos a Zaragoza, al barrio de Montañana.

70 € por persona. 
60 € cada uno si venís con algún amigo@
50 € para socios de Mushing Monegros


Las instrucciones para el pago se muestran al finalizar la inscripción.

Os dejamos el temario de éste año, unas jornadas muy muy prácticas.

PRESENTACIÓN
- Breve historia del mushing. 
- ¿Por qué hacer mushing? 
- Mushing "estilo Monegros": MD vs sprint vs LD.

PREPARACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Temperatura. 
- Pautas de alimentación. 
- Pautas de hidratación. 
- Preparar material. 
- Calentamiento. 
- Resumen: Horario.

ENTRENAMIENTO
- Primeros entrenamientos. 
- Órdenes vs ánimos. 
- Velocidad y frenar. 
- Motivación.

DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
- Recuperación. 
- Estiramientos. 
- Revisión.
- Pautas de rehidratación. 
- Pautas de alimentación

ALIMENTACIÓN

PREVENCIÓN Y DETECCIÓN DE LESIONES
- Lesiones 
- Golpe de calor 
- Diarrea

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Conceptos básicos
- Aplicación. 
- Crea tu propio planning.

OTROS
- Taller de road book.

ENTRENAMIENTOS
( +/- 3 kms):
- Sábado Mañana
- Sábado Tarde/Noche
- Domingo Mañana

domingo, 16 de junio de 2019

Temporada 2019-2020...

Vamos perfilando las actividades de Mushing Monegros para la temporada 2019-2020, que comenzaremos con unas Jornadas de Iniciación.
De momento publicamos las fechas de los entrenamientos hasta el mes de diciembre.
Además, ya tenemos las fechas de la Travesía, que para la vigésimo octava edición vuelve a la Comarca de Los Monegros, y las reuniones de fin de semana cerca de Zaragoza, en Rodén y Villamayor de Gállego.

Id reservando las fechas del calendario. ¡¡¡Os esperamos!!!